Dra. Cecilia Urresta – Cirujana Vascular Quito
5 formas de prevenir una trombosis
La trombosis ocurre cuando se forma un coágulo dentro de un vaso sanguíneo y se dificulta el flujo normal de la sangre. Dependiendo de su ubicación, puede provocar complicaciones importantes e incluso poner en riesgo la vida si no se detecta y trata a tiempo.
Aunque existen factores que no pueden modificarse, como la edad o algunos antecedentes médicos, hay medidas sencillas que ayudan a reducir significativamente el riesgo de desarrollar un coágulo. La prevención es especialmente importante en personas con antecedentes familiares, pacientes hospitalizados, personas con movilidad reducida o quienes han sido sometidos a cirugías recientes.
1. Mantener un peso saludable
El exceso de peso aumenta la presión sobre el sistema circulatorio y favorece la inflamación, dos factores que pueden incrementar el riesgo de trombosis. Además, la obesidad suele asociarse con sedentarismo, hipertensión y otras condiciones que afectan la salud vascular.
Mantener un peso adecuado mediante una alimentación equilibrada y actividad física regular ayuda a mejorar la circulación y disminuir el riesgo de formación de coágulos.
2. Iniciar la movilización lo antes posible
Después de una cirugía, una hospitalización o un periodo prolongado de reposo, es importante retomar el movimiento tan pronto como el médico lo permita.
La deambulación temprana activa los músculos de las piernas, favoreciendo el retorno venoso y evitando que la sangre permanezca estancada. Esta es una de las medidas más efectivas para prevenir la trombosis venosa profunda en pacientes hospitalizados.
3. Mantener una buena hidratación
Cuando el cuerpo está deshidratado, la sangre puede volverse más espesa, lo que favorece la formación de coágulos. Beber suficiente agua a lo largo del día ayuda a mantener una circulación adecuada y contribuye al buen funcionamiento del sistema vascular.
La hidratación es especialmente importante durante viajes largos, climas cálidos o periodos de actividad física intensa.
4. Evitar el sedentarismo prolongado
Permanecer muchas horas sentado o acostado sin moverse puede ralentizar el flujo sanguíneo y favorecer la formación de trombos.
Esto ocurre con frecuencia durante viajes largos, jornadas laborales extensas frente al computador o periodos prolongados de reposo. Levantarse, caminar algunos minutos y mover las piernas regularmente ayuda a mantener una circulación saludable.
5. Seguir la medicación cuando está indicada
En personas con alto riesgo de trombosis, el médico puede recomendar medicamentos anticoagulantes o tratamientos preventivos específicos.
Es importante seguir estas indicaciones de forma estricta y no suspender los medicamentos sin supervisión médica. Cuando están correctamente indicados, estos tratamientos reducen significativamente el riesgo de complicaciones.
En resumen
La prevención de la trombosis depende en gran medida de hábitos saludables y de una adecuada atención médica en personas con factores de riesgo. Mantener un peso saludable, moverse con frecuencia, hidratarse correctamente, evitar largos periodos de inmovilidad y cumplir los tratamientos indicados son medidas simples que pueden marcar una gran diferencia.
Tomar estas precauciones no solo protege la circulación, sino que también ayuda a prevenir complicaciones potencialmente graves.
Agenda tu valoración con la Dra. Cecilia Urresta, cirujana vascular, para evaluar tu riesgo de trombosis y recibir recomendaciones personalizadas para cuidar tu salud vascular..
Dra. Cecilia Urresta Cirugía Vascular – Cuidando tus venas y arterias, cuidando tu vida.
Preguntas Frecuentes
¿Quiénes tienen mayor riesgo de sufrir una trombosis?
Las personas con antecedentes de trombosis, cirugías recientes, inmovilidad prolongada, cáncer, obesidad o ciertos trastornos de la coagulación tienen un riesgo más elevado.
¿Caminar realmente ayuda a prevenir los coágulos?
Sí. Caminar activa los músculos de las piernas y favorece el retorno de la sangre hacia el corazón, reduciendo el estancamiento venoso.
¿Cuánta agua debo tomar para prevenir una trombosis?
Las necesidades varían según cada persona, pero mantener una hidratación adecuada durante el día ayuda a favorecer una buena circulación.
¿Los viajes largos aumentan el riesgo de trombosis?
Sí. Permanecer sentado durante muchas horas puede ralentizar la circulación. Se recomienda levantarse periódicamente y mover las piernas durante el trayecto.
¿Todas las personas necesitan medicamentos para prevenir trombosis?
No. Los anticoagulantes solo se indican en pacientes con factores de riesgo específicos y bajo supervisión médica.
¿La trombosis se puede prevenir por completo?
No siempre es posible eliminar el riesgo por completo, pero adoptar medidas preventivas adecuadas puede reducirlo de forma significativa.
