Mito o verdad: ¿Los zapatos altos se relacionan con la aparición de várices?

Dra. Cecilia Urresta – Cirujana Vascular

Mito o verdad: ¿Los zapatos altos se relacionan con la aparición de várices?

Los zapatos de tacón alto son un accesorio muy popular, especialmente entre las mujeres, y se los asocia con elegancia y estilo. Pero, a lo largo del tiempo, ha surgido la duda: ¿usar tacones favorece la aparición de várices o es solo un mito?

Lo que ocurre al usar tacones altos

Cuando usamos zapatos de tacón, el pie se mantiene en una posición inclinada. Esto afecta la manera en que funcionan los músculos de la pantorrilla, que son considerados una “bomba natural” que ayuda a impulsar la sangre de las piernas hacia el corazón.

Con tacones:

La pantorrilla se contrae menos.
El retorno venoso se vuelve menos eficiente.
La sangre tiende a acumularse en las piernas.

Con el tiempo, este mal funcionamiento puede favorecer la aparición de síntomas de insuficiencia venosa como pesadez, cansancio e hinchazón.

¿Es mito o verdad entonces?

Verdad a medias.
El uso de tacones no es la causa principal de las várices. Las várices aparecen sobre todo por factores hereditarios, hormonales, embarazos, obesidad o permanecer mucho tiempo de pie o sentado.

Sin embargo, el uso frecuente y prolongado de tacones altos puede empeorar la circulación y acelerar la aparición de síntomas en personas con predisposición a la enfermedad venosa.

Recomendaciones para cuidar tus piernas

Si te gustan los tacones, no es necesario eliminarlos por completo, pero sí usarlos con moderación:

Alterna tacones con zapatos de altura baja o moderada (3-4 cm).
Evita usarlos durante muchas horas seguidas.
Realiza ejercicios de estiramiento y movilidad de tobillos y pies.
Camina regularmente para activar la circulación.
Si ya tienes várices o síntomas, usa medias de compresión según indicación médica.

Cuida tus venas, más allá del calzado

Las várices no son solo un problema estético, sino una condición médica que debe atenderse a tiempo.
Si presentas dolor, pesadez, hinchazón o venas visibles, lo ideal es consultar con nuestra especialista.